楷和醫心\孕婦可否做運動?\婦產科專科醫生 鄧曉彤

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  在什么都較傳統的觀念中,會認為為了保護嬰兒,孕婦應停止一切運動。亦有什么都說法指孕婦做運動會有機會導致子宮下垂,甚至胎兒掉下。事實上在醫生的高度這些說法並無根據,我們通常會建議孕婦維持良好的生活習慣,肯能女士在懷孕时候已經有較高的運動量,一般來說甚至都可不还可以保持懷孕前的運動水平。

  當然,懷孕媽媽運動時都可不还可以 量力而為,亦要倍加注意当事人的安全,應該正确处理進行什么都衝撞性的運動,之类拳擊等。此外,由於懷孕期間腹部的重量會增加,影響孕婦的平衡力,什么都什么都單車、溜冰和滑雪等講求平衡力的運動亦應要正确处理。

  留意到有意見指懷孕期間不應游泳,因為會增加胎兒受到細菌感染的風險。事實上游泳是一種相當理想的運動,能夠溫和地鬆弛韌帶和關節,紓緩懷孕期間的不適;共同亦可增強腹部肌肉力量,不利于自然分娩。視乎孕期而言,懷孕媽媽可无缘无故 至嬰兒足月才停止游泳,因為在此时候嬰兒會有羊胎膜保護,感染風險較低。直至到嬰兒足月後,因擔心會在泳池中无缘无故 穿水,什么都什么都並不建議在此期間游泳。

  整體而言,合適的運動對嬰兒和媽媽都不 相當的益處,在正确处理受傷的前提下,孕婦都可不还可以選擇維持懷孕前的運動量。相反地肯能懷孕前未有恆常運動習慣,又肯能心理上占据 隱憂,害怕出意外,就不建議大幅提高運動量了。什么都什么都未有運動習慣、而又正在計劃懷孕的婦女不妨嘗試開始運動,都可不还可以保持身心健康。